Geräte und Zubehör
Rýžový salát s tuňákem a vejci
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
4 porce
Zutaten
-
1200 gramů vody
-
1 čajová lžička soli plus extra dle chuti
-
250 gramů dlouhozrnné rýže bílé (doba varu 12-16 minut)
-
2 vejce omytá
-
120 gramů mrkve na malé kostičky
-
280 gramů cukety na malé kostičky
-
100 gramů hrášku, zeleného, mraženého
-
200 gramů tuňáka, konzervovaného, v oleji (hmotnost včetně oleje), okapaného, nakrájeného na kousky
-
100 gramů oliv černých nebo zelených, celých nebo nasekaných
-
15 - 20 gramů nakládaných okurek nakrájených na plátky
-
1 snítka máty, čerstvé pouze listy
-
1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
-
1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy1 - 2 polévkové lžíce octa (optional)
-
7 cherry rajčat nakrájených na poloviny nebo na čtvrtiny
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porce
Eiweiß
21 g
Brennwert
2027 kJ /
485 kcal
Fett
18 g
Ballaststoffe
5.95 g
Kohlenhydrate
59 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Těstovinový salát s tuňákem, zeleninou a bazalkou
10 Min
Dip ze sýru feta se zeleninou
15 Min
Kuřecí prsa s lehkým bramborovým salátem
50 Min
Špaldový salát
20 Min
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
50 Min
Zeleninovo-bramborový salát s kuřecím masem a bylinkovou smetanou
1 Std. 15 Min
Salát z quinoy s kuřetem a avokádem
1 Std. 15 Min
Losos na rajčatovém kuskusu
45 Min
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20 Min
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25 Min
Losos se zeleninou a kuskusem
40 Min
Jablkovo - mrkvový salát
10 Min