Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 2014 kJ / 479 kcal
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 16 g
- Ballaststoffe
- 9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kuře s batáty a červenými fazolemi
45 min
Středomořská kuřecí křidélka s bylinkovo-pomerančovou rýží
1 godz.
Těstoviny s tuňákem
40min
Jablečné placičky (bez laktózy)
30 min
Pstruh v balíčku s cuketovými tagliatellemi
30 min
Zdravý krémový puding
20 min
Veganský mug cake s kokosem
20 min
Marocké jehněčí s kuskusem
Keine Bewertungen
Krůtí prso na brokolicových růžičkách s kuskusem
45 min
Kuřecí salát s pekanovými ořechy a medem
35 min
Brokolice s těstovinami a ančovičkami
25 Min
Salát z quinoy s kuřetem a avokádem
1 godz. 15 min