Kompatible Versionen
Ryż z warzywami i kotleciki z indyka i pieczarek
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Ryż z warzywami
- 70 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 70 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g pieczarek, pokrojonych w plastry
- 70 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
- 20 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 160 g ryżu
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 100 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 100 g zielonego groszku, konserwowego, odsączonego z zalewy
- 50 - 80 g cebuli dymki, tylko zielona część, drobno posiekanej
- 1 płaska łyżka curry, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
Kotleciki z indyka i pieczarek
- 150 g pieczarek, przekrojonych na pół
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 350 g mięsa z indyka, bez skóry i kości, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 jajko
- 30 g bułki tartej
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 10 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekanej (optional)
- 500 g wody
- 200 g różyczek brokułu, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1864 kJ / 445.5 kcal
- Eiweiß
- 30.6 g
- Kohlenhydrate
- 61 g
- Fett
- 10.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoffe
- 5.9 g
- Natrium
- 1158.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ryż z pomarańczami, kurczakiem i zielonym groszkiem
50 min
Ryż z pieczarkami, groszkiem i kiełbaskami z kurczaka (dla dzieci)
40 Min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 min
Kuskus z warzywami
40 Min
Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa
1h 15 min
Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców
1 Std.
Potrawka z kurczaka z warzywami
1 Std. 5 Min
Ryż z warzywami i ananasem
50 min
Klopsiki jagnięce z kuskusem i miętowym jogurtem
40 Min
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
45 Min
Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
55min
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40 Min