Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dressing
- 50 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta curry, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Kuskus
- 500 g różyczek kalafiora, pokrojonych na kawałki
- 70 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 30 g selera naciowego, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 70 g żółtej papryki, pokrojonej na kawałki
- 10 pomidorków cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 4 - 5 gałązek mięty, świeżej, tylko liście
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 717.6 kJ / 171.5 kcal
- Eiweiß
- 3.8 g
- Kohlenhydrate
- 12.7 g
- Fett
- 13.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoffe
- 4.8 g
- Natrium
- 354.1 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka z zielonej soczewicy
45min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 Min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35 min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 Min
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 Std. 50 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka z soczewicy
45min