Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 łodyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 200 g kalarepy, pokrojonej na kawałki
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 120 - 150 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 30 g oleju
-
30
g octu owocowego np. jabłkowego
oder 25 g soku z cytryny - 40 g ziaren słonecznika
-
1
łyżeczka soli
oder 1 łyżeczka soli ziołowej (patrz wskazówka) - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 476 kJ / 114 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 7 g
- Ballaststoffe
- 2.6 g
Alternative Rezepte
Kurczak z kiszoną kapustą i papryką
45min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 Std. 50 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50 Min
Sałatka z nowalijek w jogurtowym sosie
15 min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1h
Kolorowa sałatka warstwowa
1h
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką
1 Std. 15 Min
Surówka brokułowa całoroczna
10 Min
Sałatka kalafiorowo-brokułowa
10 Min
Surówka brokułowa wiosenna
10 Min