Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Dressing
- 50 - 60 g awokado, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 50 g oliwy z oliwek
- 65 - 80 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
30
g syropu z agawy
oder 30 g syropu klonowego - ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 220 g cieciorki, suszonej, Melvit, uprzednio namoczonej przez 8-12 godz. (patrz wskazówka)
- 5 g mięty, świeżej, tylko liście
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 400 g kalafiora, pokrojonego na kawałki
- 80 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 110 g jabłka, kwaśnego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 50 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 828.3 kJ / 197.8 kcal
- Eiweiß
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 23.8 g
- Fett
- 11.2 g
- Ballaststoffe
- 5.3 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z jarmużu z burakiem
45min
Sałatka fitness
10min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20min
Sałatka detox
25 Min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25 Min
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25 Min
Sałatka z ciecierzycy
25 Min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35 Min
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30min