Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 banány (cca 200 gramů), na kousky, zmražené
- 3 polévkové lžíce ovesných vloček
-
3
polévkové lžíce arašídového másla
oder 2 polévkové lžíce arašídů, pražených, neslaných - 15 gramů hořké čokolády (70 % kakaa), na kousky (optional)
- 550 - 650 gramů mandlového mléka, podle chuti
- Nährwerte
- pro 1 sklenici
- Brennwert
- 2115 kJ / 510 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 46 g
- Fett
- 28 g
- Ballaststoffe
- 8.9 g
Alternative Rezepte
Jahodové smoothie
30min
Banánové smoothie
5min
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10min
Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
20 min
Smoothie bowl s banánem a mangem
15 min
Snídaňové smoothie
10min
Sladké broskvové podmáslí
10min
Milkshake s čokoládovým brownies
35 min
Ovocný pohár s jogurtem
25 min
Mexická čokoláda
30min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5min
Smoothie fitness
5min