Falafel con salsa allo yogurt di soia

Falafel con salsa allo yogurt di soia

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Vorbereitung 20 Min

Gesamt 55 Min

10 pezzi

Zutaten

400 g di ceci in scatola lessati, ben scolati
30 g di scalogno a pezzi (2-3 cm)
1 - 2 spicchi di aglio a piacere
30 g di carote pelate e a pezzi (2-3 cm)
½ cucchiaino di paprika dolce
1 - 2 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
⅓ cucchiaino di cumino in polvere
½ cucchiaino di sale + q.b.
2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato fresco
20 g farina di ceci
2 - 3 rametti di coriandolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
250 g di yogurt di soia
15 - 20 g di succo di limone preferibilmente biologico, spremuto fresco

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Eiweiß 4.5 g

Brennwert 305 kJ / 73 kcal

Fett 2.1 g

Ballaststoffe 2.7 g

Kohlenhydrate 9.5 g

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