Algerijnse Chorba Freekeh

Algerijnse Chorba Freekeh

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Vorbereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
4 porties

Zutaten

  • ui gehalveerd
    100 g
  • teentje knoflook
    1
  • tomaten gehalveerd
    2
  • olijfolie
    20 g
  • korianderbladeren, vers
    10 g
  • wortelen in stukken (2 cm)
    100 g
  • courgette in stukken (2 cm)
    80 g
  • zout
    2 tl
  • peper, gemalen
    1 tl
  • paprikapoeder
    1 tl
  • kaneel, gemalen
    ½ tl
  • kurkuma, gedroogd, gemalen
    1 tl
  • tomatenpuree
    20 g
  • lamsstoofvlees, ontbeend in stukken (3 cm)
    200 g
    200 g kalfsvlees stuk, pezen vrij
  • witte kikkererwten, uit blik gewassen, uitgelekt
    100 g
  • water
    900 g
  • freekeh
    80 g
  • korianderbladeren, vers
    10 g
    10 g peterselie, vers
  • citroensap
    1 el

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 portie

Natrium 1282.1 mg
Eiweiß 14.6 g
Brennwert 1395.5 kJ / 333.5 kcal
Fett 17 g
Ballaststoffe 7.3 g
gesättigte Fettsäuren 5.5 g
Kohlenhydrate 33.2 g

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