Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes

Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes

4.6 8 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 40 Min

4 portion

Zutaten

600 g de filet de saumon, frais, sans peau 4 pièces (env. 150 g chacune)
100 g tomate séchée à l'huile égouttées
30 g de purée de tomates
2 gousse d'ail
10 g de miel
50 g de chapelure
¾ c. à café de sel
¼ c. à café poivre moulu
d'huile végétale pour arroser le pesto
70 g d'oignon coupé en deux
150 g brocoli, détaillé en bouquets
150 g de poivrons détaillés en cubes (1,5 cm)
200 g de mélange de riz sauvage
600 g d'eau
1 - 1 ½ c. à café de pâte de bouillon de légumes

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 720.7 mg

Eiweiß 48.6 g

Brennwert 3317.8 kJ / 793 kcal

Fett 31 g

Ballaststoffe 16.8 g

gesättigte Fettsäuren 6.7 g

Kohlenhydrate 91.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Ready, Set, Cook! 8 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Spaghettini aux poivrons

50 Min

Poulet parfumé au paprika, riche en protéines, avec purée de patates douces et crème de noix de cajou

40 Min

Saumon et sauce aux petits pois

25 Min

Purée de Chou Frisé avec Saucisse fumée et Moutarde

30 Min

Soupe à l'oignon rouge et boulettes de viande

40 Min

Miso carbonara udon

25 Min

Gratin de gnocchis au poireau

50 Min

Millet au poulet curry

35 Min

Kebab aux Légumes

40 Min

Farfalle sauce aux petits pois et jambon

45 Min

Tarte aux légumes

1 Std.

Poisson au four à la grecque et boulgour

1 Std. 30 Min