Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g spring onions, cut in quarters
- 200 g quinoa
- 315 g cooked chicken meat, sliced
- 100 g canned black beans, rinsed and drained
- 100 g canned sweet corn kernels, rinsed and drained
- 100 g cherry tomatoes, cut in halves
- 140 g avocado, cubed
- 60 g fresh baby spinach
- 450 g water
- 1 tbsp salt
- 140 g plain yogurt
-
30
g extra virgin olive oil
oder 30 g avocado oil - 30 g freshly squeezed lemon juice
- ¼ tsp chipotle chilli powder
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- ½ tsp ground smoked paprika
- 2 tsp fresh Fresno chilli, thinly sliced, to taste
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1458.2 kJ / 348.5 kcal
- Eiweiß
- 21 g
- Kohlenhydrate
- 32.5 g
- Fett
- 14.9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.8 g
- Ballaststoffe
- 6 g
- Natrium
- 1446.7 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Broccoli Red Lentil Soup
25min
Wild Mushroom Ragu with Spiralized Zucchini Pasta
Keine Bewertungen
Whole Chicken with Saffron Rice and Steamed Vegetables
1h
Fish Tacos
45min
Baked Aubergine, Goat's Cheese and Tomato Ratatouille (TM6)
40min
Lemon Garlic Salmon
2 Std. 20 Min
Rainbow Mediterranean Couscous Salad
1h
Fennel, Celery and Green Apple Salad
Keine Bewertungen
Buddha Bowl with Chicken
1h
Chorizo, Zucchini and Red Pepper Madeleines
35min
Tex-Mex Bowl
50min
Grilled Sirloin Steaks with French Potato Salad
45min