Kompatible Versionen
Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g fresh cilantro leaves
- 80 g tomatoes, deseeded, diced (1 cm/½ in.)
- 50 g onions, diced (1 cm/½ in.)
- ½ tsp cider vinegar
- 4 whole wheat tortillas
- vegetable oil (oil spray)
- 1 ¼ tsp garlic powder, divided
- 1 tsp smoked paprika, ground
- 230 g canned black beans, rinsed, drained (drained weight)
- 180 g chipotle chilli salsa (or regular salsa)
- 30 g lime juice
- ¼ tsp cayenne pepper, ground
- ¼ tsp cumin, ground
- ¼ tsp sea salt
- 1 pinch black pepper, ground
- 2 tbsp sour cream, any type (optional)
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 610.3 kJ / 145.9 kcal
- Eiweiß
- 4.9 g
- Kohlenhydrate
- 25.1 g
- Fett
- 2.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.3 g
- Ballaststoffe
- 3.8 g
- Natrium
- 1292.6 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Fresh tomato salsa (Pico de gallo)
15 min
Buddha Bowl with Lentil Falafel and Pomegranate
2hod. 35min
Tex-Mex Bowl
50min
Beet Hummus
20min
Hummus
10min
Corn Tortillas
1 godz. 25 min
Tomato Soup with Grilled Cheese Second Bowl
40min
Tex-Mex Tortillas with Shredded Pork and Black Beans
1h 20 phút
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55min
Lemon Garlic White Rice
35min
Cantina Salsa
5 phút
Pizza sauce
30 min