Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Quinoa
- 170 g Quinoa, tricolore
- 1000 g Wasser und Wasser zum Einweichen
- 1 EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
Miso-Ingwer-Dressing
- 2 cm frischer Ingwer, geschält, in Stücken
- 45 g Sonnenblumenkerne (siehe Tipp)
-
1
EL Avocadoöl
oder 1 EL Rapsöl - 1 EL Weiße Misopaste (Shiro Miso)
- 1 EL Ahornsirup
- 20 - 40 g Zitronensaft, nach Geschmack
- 60 g Wasser
- 1 Prise Salz
Salat
- 60 g Babyspinat, frisch
- 60 g Rucola
- 2 Blutorangen, geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 2 Orangen, geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 3 Frühlingszwiebeln, geputzt, in dünnen Scheiben
- 1 EL Pecannüsse (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1468 kJ / 351 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 52 g
- Fett
- 13 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 8 g
- Natrium
- 228 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
40min
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1 godz. 20 min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1h
Vegane Pilz-Gemüse-Bowl
1 godz. 20 min
Frühstücks-Smoothie
15 min
Gedämpfte Rote Rüben mit cremiger Walnusssauce
1h
Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip
4 Std. 50 Min
Lauwarmer Le Puy-Linsensalat mit Räuchertofu
1h 35 min
Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren
40min
Quinoasalat mit Granatapfel und Kürbis
1h
Kichererbsen Masala
45 min
Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes
1h