Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g Couscous
- Wasser, heiß, zum Einweichen
- Öl zum Einfetten
- 380 g Naturjoghurt
-
100 - 150
g Kokosblütenzucker
oder 100 - 150 g brauner Zucker - 1 Orange, unbehandelt, Schale dünn abgerieben und Saft ausgepresst
-
125
g Himbeeren
oder 125 g Erdbeeren, geviertelt -
1
Pfirsich (ca. 85 g), in Würfeln (1 cm)
oder 1 Apfel (ca. 85 g), in Würfeln (1 cm) - 4 Eiweiß
- 100 g Puderzucker (siehe Tipp)
- 1 Prise Salz
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 635 kJ / 152 kcal
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 29 g
- Fett
- 2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 1.8 g
- Natrium
- 36 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kürbis-Omelette mit Kefir-Kräuter-Sauce und Granatapfel
40min
Schoko-Milchreis-Auflauf
2sa
Alabama-Bananen-Pudding
1h 15min
Karamell-Obstkuchen
1 Std. 20 Min
Kalter Hund mit Schoko-Vanille-Keksen
8h 30min
Melasse-Lebkuchen-Kekse
40min
Glutenfreie Kürbistarte
3h
Zweierlei Muffins
45min
Mohn-Quark-Schnitten
1sa 30 dk
Joghurtkuchen mit Ras el Hanout
1h 15min
Kürbis-Süßkartoffel-Auflauf
1h 40min
Mohn-Joghurt-Kuchen
2sa 20 dk