Pain seigle plat et guacamole aux sardines

Pain seigle plat et guacamole aux sardines

3.5 2 Bewertungen

Vorbereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 45 Min

8 portions

Zutaten

35 g de flocons d'avoine
200 g d'eau
10 g de levure boulangère fraîche émiettée
2 c. à soupe de miel
50 g d'huile de tournesol et un peu pour les mains
100 g de farine de seigle
190 g de farine à pain et un peu pour fariner
1 c. à café de sel et 3 pincées pour le guacamole
1 c. à café graines de fenouil
6 brins de coriandre fraîche
200 g de sardines à l'huile égouttées
100 g d'oignons rouges coupés en deux
1 goutte de sauce harissa
1 sachet d'épices type guacamole
100 g de tomates concassées en conserve égouttées et détaillées en cubes
300 g d'avocats
60 g de jus de citron vert

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 524 mg

Eiweiß 11.6 g

Brennwert 1468.5 kJ / 351.3 kcal

Fett 16.8 g

Ballaststoffe 4.9 g

gesättigte Fettsäuren 2.5 g

Kohlenhydrate 35.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Les tapas 10 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges

Keine Bewertungen

Gaspacho de carotte

1 Std. 40 Min

Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche

1 Std. 5 Min

Mayonnaise à l'orange

10 Min

Falafels aux herbes

12 Std. 40 Min

Smoothie carotte-noix de coco

15 Min

Gressins au sésame et citron, houmous de lentilles corail

2 Std. 45 Min

Salade de betterave et halloumi

15 Min

Yaourt épicé aux pistaches et petits pains plats

13 Std. 20 Min

Pain aux pois chiches et dip au curry de légumes

1 Std.

Empanadillas

45 Min

Chapatis indiens

35 Min