Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g Wasser
- 200 g Erbsen, frisch oder TK
- 25 g Limettensaft
- ¼ - ½ TL Salz
- 3 Prisen Pfeffer
- 1 Prise Cayenne-Pfeffer, gemahlen
- 1 Avocado, halbiert, ohne Kern und Schale
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 147 kJ / 35 kcal
- Eiweiß
- 1 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- Fett
- 2 g
- Ballaststoffe
- 1.5 g
Alternative Rezepte
Grüner Humus
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Mediterraner Paradeiser-Linsen-Aufstrich
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Rote Rüben Hummus
10min
Kidneybohnen-Aufstrich
10min
Rote-Bete-Cashew-Mus mit Meerrettich
10min
Feta-Oliven-Aufstrich
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Blumenkohl-Hummus
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Guacamole mit Mango und Cranberrys
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Hummus von Rote Bete
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Crostini mit Avocado-Rettich-Creme
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Feuriger Bohnenaufstrich (vegan)
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Avocado-Bohnen-Hummus
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