Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 Knoblauchzehe
- 400 g Rote Bete, gekocht, in Stücken
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
- 25 g Zitronensaft
- 150 g Joghurt, 10% Fett
- ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen (Cumin)
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 435 kJ / 104 kcal
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 6 g
- Ballaststoffe
- 3 g
Alternative Rezepte
Kichererbsencreme
9h 45min
Grüne Erbsen-Hummus
20min
Rote-Bete-Walnuss-Aufstrich
15 min
Weiße-Bohnen-Dip
20min
Hummus
20min
Avocado-Erbsen-Hummus
30min
Rote Rüben Hummus
10 min
Möhren-rote-Linsen-Hummus
25 menit
Rote-Linsen-Aufstrich
35min
Kichererbsenpaste - Humus
13 Std.
Rote-Bete-Hummus
50min
Grüner Humus
10 min