Curry végétarien

Curry végétarien

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Vorbereitung 20 Min

Gesamt 45 Min

4 portions

Zutaten

40 g d'échalotes coupées en deux
80 g d'oignon coupé en deux
1 gousse d'ail
10 g de curcuma frais (voir "Variante(s)")
10 g de gingembre frais
15 g d'huile d'olive
1 c. à soupe de curry en poudre
250 g de patate douce coupée en morceaux
300 g de champignons de Paris frais coupés en quatre
200 g de fenouil émincé
300 g de lait de coco
400 g d'eau
150 g de chou chinois émincé
100 g de petits pois frais
150 g d'épinards frais
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 121 mg

Eiweiß 9 g

Brennwert 1215 kJ / 292.8 kcal

Fett 19.3 g

Ballaststoffe 7.8 g

gesättigte Fettsäuren 13 g

Kohlenhydrate 17.8 g

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