Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Gemüsepommes
- 40 g Parmesan, in Stücken
- 250 g Möhren, in Stiften (1 x 4 cm)
- 250 g Kohlrabi, in Stiften (1 x 4 cm)
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Knoblauch, gemahlen
- 1 TL Pfeffer
- 1 EL Petersilie
- 1 TL Salz
Aioli
- 1 - 2 Knoblauchzehen
- 50 g Mayonnaise, light
- 50 g Joghurt, 1,5% Fett
- 15 g Ketchup
- ¼ TL Salz
- 2 Prisen Zucker
- ½ TL Worcester-Sauce
- 1 Spritzer Tabasco
Feldsalat
- ¼ Bund gemischte Kräuter, abgezupft
- 100 g Joghurt, 1,5% Fett
- 1 TL Olivenöl
- 10 g Zitronensaft
- ¼ TL Senf, mittelscharf
- ½ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 1 Prise Zucker
- 60 g Feldsalat
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1623 kJ / 386 kcal
- Eiweiß
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 18 g
- Fett
- 27 g
- Ballaststoffe
- 6.6 g
Alternative Rezepte
Caprese Wraps
10 Min
Feta-Spinat mit Spiegelei
35 phút
Gemüse-Feta-Pfännchen
25 phút
Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme
40min
Low Carb Zucchini-Pizza
1h 10min
Low Carb Flammkuchen
1h 20min
Brokkoli-Pizzen
40min
Möhrennudeln mit Bolognese
35 phút
Hähnchenröllchen mit Möhren-Pommes
1h
Gemüse-Puten-Tortillas
20 phút
Spinat-Frischkäse-Pfannkuchen-Wrap
1h
Sattmacher-Salat
40min