Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 Eier
- 200 g Magerquark
- 1 ½ TL Salz und mehr zum Kochen
- ½ TL Pfeffer
- ¼ TL Muskat
- 15 g Johannisbrotkernmehl
- 10 g Goldleinsamenmehl
- Wasser zum Kochen
- 60 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 1 TL Paprika edelsüß
- 1 TL italienische Kräuter, TK oder getrocknet
- 40 g Feta, light, zerbröselt
- 2 Stängel Basilikum, abgezupft
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1189 kJ / 286 kcal
- Eiweiß
- 31 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- Fett
- 11 g
- Ballaststoffe
- 7.4 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Low-Carb-Burger mit Wolkenbrötchen (Oopsies)
50min
Gefüllte Paprika mit Spinat und Ei
40min
Low Carb Zucchini-Pizza
1h 10min
Low Carb Flammkuchen
1h 20min
Low Carb Laugenbrötchen
1h
Low Carb Thunfischpizza
1h
Low Carb Zucchini-Brot
1h 30min
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1h
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2 Std.
Käse-Profiteroles
45min
Leinsamenbrot
2h 30min