Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 2 Std.
2 Portionen
Zutaten
-
Basilikum abgezupft10 g
-
Wasser750 g
-
Knoblauchzehe1
-
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
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Salz und etwas mehr zum Würzen2 TL
-
Zitronensaft1 TL
-
Hähnchenbrustfilet, ohne Haut in Stücken (3-4 cm)300 g
-
Couscous80 g
-
Brokkoliröschen150 g
-
Zuckerschoten halbiert50 g
-
Frischkäse, light 0,2% (z. B. von Exquisa)20 g
-
Muskat zum Würzen
-
Pfeffer zum Würzen
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
45 g
Brennwert
1446 kJ /
346 kcal
Fett
2 g
Ballaststoffe
6.1 g
Kohlenhydrate
33 g
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