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Mixed seed and nut spread

Mixed seed and nut spread
5.0 8 Bewertungen
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 5 Min
23 portions
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Zutaten

  • linseeds (flaxseeds)
    30 g
  • sunflower seeds
    60 g
  • pepitas
    30 g
  • peanut oil (see Tips)
    60 g
  • almonds
    60 g
  • cashews
    30 g
  • Brazil nuts
    30 g
  • shredded coconut
    10 g
  • goji berries
    20 g
  • salt to taste
  • bee pollen (optional)
    2 tbsp
  • maca powder (optional)
    1 ½ tbsp

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 12.5 mg
Eiweiß 2.6 g
Brennwert 424.3 kJ / 101 kcal
Fett 8.4 g
Ballaststoffe 1.3 g
gesättigte Fettsäuren 1.5 g
Kohlenhydrate 3.6 g

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