Apparaten en Accessoires
Kurczak z warzywami z purée z batatów i sosem z nerkowców
Voorbereiding 20min
Totaal 1u.
4 porcje
Ingrediënten
-
800 g wody
-
1 ½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszonej1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
-
500 g batatów pokrojonych na 3 cm kawałki
-
600 - 700 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 2 cm plastry
-
⅓ łyżeczki soli plus 1 szczypta
-
1 łyżeczka mieszanych ziół, suszonych
-
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
-
1 ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
1 łyżka oliwy z oliwek
-
250 g różyczek brokułu przekrojonych wzdłuż
-
200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej200 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej
-
60 g orzechów nerkowca
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżka mleka
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Natrium
214.6 mg
Eiwitten
44.1 g
Calorieën
1792 kJ /
428.3 kcal
Vetten
14.7 g
Vezels
6 g
Verzadigd vet
4.4 g
Koolhydraten
37.5 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn
11 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je dit ook leuk...
Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami
40min
Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym
40min
Nogi kurczaka huli huli z hawajskimi tostami
4u. 25min
Polędwica faszerowana mozzarellą i suszonymi pomidorami z ziemniakami i brokułem
55min
Meksykańskie burrito bowl z łososiem
35min
Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową
30min
Szaszłyki z kurczaka z ryżem i sosem jogurtowym
45min
Gyros z kurczaka z sosem tzatziki
30min
Maślany kurczak z curry (Butter chicken)
1u.
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35min
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50min
Udka kurczaka w kremowym sosie ze szpinakiem
1u. 10min