Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

4.3 30 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 8u.

2 porcje

Ingrediënten

120 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
40 g płatków owsianych, górskich
40 g siemienia lnianego
250 g mleka

250 g napoju roślinnego, (patrz wskazówka)
30 g orzechów pekan
180 g jogurtu typu islandzkiego, skyru

180 g jogurtu naturalnego
20 g miodu
1 łyżeczka herbaty matcha

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 100.4 mg

Eiwitten 22.8 g

Calorieën 2163.8 kJ / 517.2 kcal

Vetten 27.2 g

Vezels 11.1 g

Verzadigd vet 6 g

Koolhydraten 51.2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Pełnoziarniste tacos z szarpaną wieprzowiną w sosie piwnym

4u. 55min

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

2u.

Dyniowe pancakes

20min

Pudding chia z matchą i owocami

30min

Makaron z pesto z groszku

30min

Grzanki z ubijaną fetą, cukinią i suszonymi pomidorami (TM5)

30min

Gruszki pod kruszonką

35min

Placki ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

55min

Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze

30min

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5min

Burgery bánh mì z marynowanymi warzywami

1u.

Energetyczny koktajl z wielu nasion

5min