Energetyczny koktajl z wielu nasion

4.5 14 beoordelingen

Voorbereiding 5min

Totaal 5min

4 szklanki

Ingrediënten

400 g wody

400 g wody kokosowej
250 g jogurtu kokosowego wegańskiego

250 g jogurtu naturalnego
200 g owoców jagodowych, mieszanych, mrożonych
200 g banana pokrojonego na kawałki
60 g migdałów prażonych, niesolonych
30 g pestek dyni
30 g siemienia lnianego
1 łyżka nasion konopi (patrz wskazówka)
1 łyżka nasion chia
1 łyżka korzenia maca w proszku (patrz wskazówka)
1 łyżka surowych ziaren kakaowca, kruszonych (optioneel)

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 szklankę

Natrium 130 mg

Eiwitten 11.3 g

Calorieën 1448.7 kJ / 346.3 kcal

Vetten 18.9 g

Vezels 8.8 g

Verzadigd vet 3.9 g

Koolhydraten 39.2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Crumble z truskawkami i rabarbarem

50 Min

Ciasto czekoladowe z burakami

2 Std. 20 Min

Korzenne ciasto pomidorowe

1 Std.

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8 Std.

Makaron z pesto z groszku

30 Min

Grzanki z ubijaną fetą, cukinią i suszonymi pomidorami (TM5)

30 Min

Gruszki pod kruszonką

35 Min

Placki ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

55 Min

Pikantne pieczone orzechy nerkowca

30 Min

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5 Min

Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6, TM7)

25 Min

Śniadaniowy koktajl kawowy

10 Min