Σούπα ταμπουράς

4.9 20 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 30min

4 μερίδες

Ingrediënten

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 μερίδα

Natrium 627 mg

Eiwitten 4.7 g

Calorieën 959 kJ / 229.2 kcal

Vetten 12.7 g

Vezels 3.6 g

Verzadigd vet 1.9 g

Koolhydraten 26.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Blue Zones 10 recepten
Griekenland

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 recepten
Griekenland

Πρωταθλητής της σούπας 10 recepten
Griekenland

Misschien vind je dit ook leuk...

Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί και ντρέσινγκ από κάσιους

25min

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30min

Γαριδομακαρονάδα

40min

Χωριάτικο ψωμί

1u. 30min

Ψωμάκια ατμού με κόκκινο πέστο

1u. 15min

Λαζάνια μπολονέζ με φρέσκα ζυμαρικά από σπανάκι

3u.

Ταρτάκια με μπρόκολο και μπέικον

45min

Κριτσίνια καλαμποκιού

2u.

Βίγκαν μπολονέζ

50min

Γλυκά ψωμάκια με μύρτιλα

3u. 25min

Χιουνκάρ μπεγιεντί

1u. 5min

Λεμονάτο κοτόπουλο με ρύζι

45min