Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

3.3 4 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 45min

4 portions

Ingrediënten

600 g d'eau
400 g de carottes coupées en bâtonnets
200 g de courgettes coupées en bâtonnets
4 morceaux de fleurettes de brocoli
2 cm de gingembre
150 g de pousses de soja frais
3 c. à soupe d'huile de sésame
2 c. à soupe de vinaigre de cidre
1 c. à soupe de sauce de soja
1 c. à café de noisettes hachées
sel
poivre blanc moulu

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Eiwitten 2 g

Calorieën 439 kJ / 105 kcal

Vetten 9 g

Koolhydraten 3 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Petits plats pour diabétiques 45 recepten
Frankrijk

Misschien vind je dit ook leuk...

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

1u. 45min

Aubergines farcies à l'agneau

Geen beoordelingen

Poulet épicé et riz coco

2u.

Smoothie protéiné

5min

Brandade d'effiloché d'agneau

3u. 30min

Curry indien de champignons de Paris au lait de coco et wraps

30min

Mijoté de dinde à la harissa, boulgour et amandes aux fèves

35min

Bolognaise express

20min

Œufs au four et spaghetti de légumes

1u.

Œufs cocotte aux asperges, blé aux légumes

1u. 30min

Tarte fleur aux patates douces

1u. 10min

Spaghetti de courgette sauce bolognaise

40min