Schlaubox: Vollkorn-Karotten-Ecken mit Apfel-Birnen-Mus

3.6 9 beoordeling

Voorbereiding 35min

Totaal 55min

10 Portionen

Ingrediënten

Dinkelkörner
200 g
Haferflocken
50 g
Karotten in Stücken (2-3 cm)
150 g
Dinkelmehl, glatt, Type 700 plus mehr zum Bestäuben
180 g
Butter in Stücken
60 g
Ei (Größe M)
1
Honig
70 g
Zimt, gemahlen
½ TL
Salz
¼ TL
Bio-Zitrone
½
Topfen
150 g
Birnen geschält, entkernt, in Stücken (2-3 cm)
250 g
Äpfel geschält, entkernt, in Stücken (2-3 cm)
250 g
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise
Kurkuma, gemahlen
1 Prise
Hanfsamen (optioneel)
1 - 2 TL

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Natrium 135 mg

Eiwitten 9 g

Calorieën 1083 kJ / 258 kcal

Vetten 7 g

Vezels 6 g

Verzadigd vet 3 g

Koolhydraten 42 g

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