Low Meat Dinkelchili

Low Meat Dinkelchili

5.0 3 beoordeling

Voorbereiding 10min

Totaal 45min

6 Portion

Ingrediënten

Dinkelkörner (Kochzeit 13 bis 15 Minuten) siehe Tipp
100 g
Zwiebel halbiert
130 g
Knoblauchzehe
1
Chilischote, rot, getrocknet
1
Olivenöl
20 g
Salz
1 ½ TL
Thymian, getrocknet
1 TL
Paprika edelsüss
2 Msp.
Balsamico
1 EL
Tomatenpüree
40 g
Wasser
500 g
Gemüsebouillon Paste
1 geh. TL
1 Würfel Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)
Passierte Tomaten
400 g
rote Peperoni (ca. 200 g), in Würfeln (2 cm)
1
Hackfleisch, gemischt zerzupft
200 g
Kidneybohnen, aus der Dose (Abtropfgew. 255 g), abgetropft
1 Dose
Zuckermais, aus der Dose (Abtropfgew. 140 g), abgetropft
1 Dose

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Natrium 685 mg

Eiwitten 16 g

Calorieën 1335 kJ / 319 kcal

Vetten 12 g

Vezels 8.3 g

Verzadigd vet 8 g

Koolhydraten 41 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Low Meat - weniger ist mehr 5 recepten
Zwitserland

Misschien vind je dit ook leuk...

Caprese-Omelette

Caprese-Omelette

30 Min

Mediterrane Gemüsepfanne

Mediterrane Gemüsepfanne

30 Min

Bao-Buns aus dem Egg poacher

Bao-Buns aus dem Egg poacher

1 Std.

Poulet in cremiger Senfsauce

Poulet in cremiger Senfsauce

40 Min

Gedünsteter Brokkoli mit Karotten

Gedünsteter Brokkoli mit Karotten

15 Min

Udon-Nudeln mit Gemüse

Udon-Nudeln mit Gemüse

40 Min

Gemüse-Suppe mit Gnocchi

Gemüse-Suppe mit Gnocchi

30 Min

Bananen-Dattel Smoothie

Bananen-Dattel Smoothie

5 Min

Udon Nudeln mit Poulet

Udon Nudeln mit Poulet

20 Min

One-Pot-Pasta mit Poulet und Brokkoli

One-Pot-Pasta mit Poulet und Brokkoli

30 Min

Kunterbunte Gemüse-Tätschli

Kunterbunte Gemüse-Tätschli

20 Min

Knoblauch-Kartoffel-Tätschli

Knoblauch-Kartoffel-Tätschli

45 Min