Tofu Stew

3.9 35 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 30min

6 portions

Ingrediënten

yellow onions halved
5 ½ oz
garlic cloves
2
olive oil
1 oz
fresh tomatoes
5 ½ oz
5 ½ oz tomatoes, canned
homemade vegetable stock paste
1 heaping tsp
1 vegetable stock cube
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
2 - 3 ½ oz
zucchini cubed
12 oz
carrots sliced
7 oz
mushrooms sliced
7 oz
firm tofu cubed
14 oz
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 235.7 mg

Eiwitten 13.1 g

Calorieën 821.3 kJ / 196.3 kcal

Vetten 10.9 g

Vezels 4.3 g

Verzadigd vet 1.6 g

Koolhydraten 13.2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

The basic cookbook 177 recepten
Canada

The Basic Cookbook 176 recepten
Verenigde Staten

Misschien vind je dit ook leuk...

Italian Wedding Soup

1 Std. 15 Min

Cucumber Salad with Dill and Yogurt Dressing

10 Min

Shrimp Salad with Peaches in White Pepper Citronette

1 Std.

Shrimp Creole with Carolina Rice

50 Min

Collard Greens

1 Std. 5 Min

Seared Scallops with Sweet Potato Purée

30 Min

Steamed Scallops with Sweet Pea Purée

25 Min

Beef Chili

1 Std. 5 Min

Salmon Fillets with Orange Glaze, Buckwheat Risotto and Steamed Asparagus

40 Min

Asparagus with Cashew Cream

20 Min

Green Chili Deviled Eggs

40 Min

Lemon Caper Asparagus

25 Min