Ga naar de hoofdinhoud Zoeken

Tofu Stew
3.9 35 beoordelingen
Voorbereiding 20min
Totaal 30min
6 portions
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • yellow onions halved
    5 ½ oz
  • garlic cloves
    2
  • olive oil
    1 oz
  • fresh tomatoes
    5 ½ oz
    5 ½ oz tomatoes, canned
  • homemade vegetable stock paste
    1 heaping tsp
    1 vegetable stock cube
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • white wine
    2 - 3 ½ oz
  • zucchini cubed
    12 oz
  • carrots sliced
    7 oz
  • mushrooms sliced
    7 oz
  • firm tofu cubed
    14 oz
  • dried basil
    1 ½ tsp
  • dried oregano
    1 tsp

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 235.7 mg
Eiwitten 13.1 g
Calorieën 821.3 kJ / 196.3 kcal
Vetten 10.9 g
Vezels 4.3 g
Verzadigd vet 1.6 g
Koolhydraten 13.2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

The basic cookbook 177 recepten
Canada
The Basic Cookbook 176 recepten
Verenigde Staten

Misschien vind je dit ook leuk...

Sicilian Shrimp Salad

4.8(34)

30min

Turmeric and Ginger-Infused Chicken Broth

5.0(2)

2u. 30min

Cucumber Salad with Dill and Yogurt Dressing

3.5(2)

10min

Shrimp and Green Pea Pasta

3.7(33)

40min

Shrimp Creole with Carolina Rice

4.4(45)

50min

Seared Scallops with Sweet Potato Purée

4.5(16)

30min

Green Chili Deviled Eggs

4.6(9)

40min

Steamed Scallops with Sweet Pea Purée

3.9(23)

25min

Salmon Fillets with Orange Glaze, Buckwheat Risotto and Steamed Asparagus

3.8(16)

40min

Stuffed Peppers with Rice and Tomato Sauce

4.3(38)

1u.

Frozen Fruit Sorbet (TM5 Metric)

5.0(11)

5min

Collard Greens

4.1(19)

1u. 5min