Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 42 oz water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 9 oz long-grain white rice (12-16 minutes cooking time)
- 2 large eggs
- 4 oz carrots, diced
- 10 oz zucchini, diced
- 3 ½ oz frozen peas
- 6 oz tuna, canned, in oil (weight includes oil), drained and flaked
- 3 ½ oz black or green olives, pitted, whole or chopped
- ½ - 1 oz pickles (gherkins), cut into slices
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
-
1 - 2
tsp vinegar (optioneel)
of 1 - 2 tsp lemon juice (optioneel) - 7 cherry tomatoes, halved or quartered
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1788.9 kJ / 427.6 kcal
- Eiwitten
- 20.1 g
- Koolhydraten
- 62.8 g
- Vetten
- 10.6 g
- Verzadigd vet
- 2.3 g
- Vezels
- 5 g
- Natrium
- 971.9 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Chocolate Chip Muffins
1h
Vegetable Soup
35 Min
Turkey Chili
45min
Lentil Moussaka
2h 20 min
Apple Cake
1h
Steamed Carrot and Zucchini Tagliatelle
35 Min
Spanish Rice
30min
Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes
50min
Meatballs with Tomato Sauce
45min
Beef Stroganoff
1h
Chicken with Creamy Vegetable Sauce
50min
Meat and Rice Casserole
1h 15min