Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 42 oz water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 9 oz long-grain white rice (12-16 minutes cooking time)
- 2 large eggs
- 4 oz carrots, diced
- 10 oz zucchini, diced
- 3 ½ oz frozen peas
- 6 oz tuna, canned, in oil (weight includes oil), drained and flaked
- 3 ½ oz black or green olives, pitted, whole or chopped
- ½ - 1 oz pickles (gherkins), cut into slices
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
-
1 - 2
tsp vinegar (optioneel)
of 1 - 2 tsp lemon juice (optioneel) - 7 cherry tomatoes, halved or quartered
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1788.9 kJ / 427.6 kcal
- Eiwitten
- 20.1 g
- Koolhydraten
- 62.8 g
- Vetten
- 10.6 g
- Verzadigd vet
- 2.3 g
- Vezels
- 5 g
- Natrium
- 971.9 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Baked Spinach and Eggs
35min
Sweet Pea and Zucchini Soup
30min
Chicken with Creamy Vegetable Sauce
50min
Steamed Carrot and Zucchini Tagliatelle
35min
Cod with Citrus Butter
50min
Shepherd's Pie
1h 15min
Stuffed Vegetables
1h 20min
Meatballs with Tomato Sauce
45min
Vegetable Soup
35min
Apple Cake
1h
Greek Style Pork Stew
50min
Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes
50min