Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 10 g manteiga de amêndoa
-
150
g iogurte grego
of 150 g chá verde preparado frio - 10 g proteína em pó
- 150 g cubos de gelo
- 100 g folhas de espinafres, frescas
- 1 gota de óleo essencial alimentar de canela (ver dica)
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 513.6 kJ / 122.8 kcal
- Eiwitten
- 12.3 g
- Koolhydraten
- 12.3 g
- Vetten
- 3.3 g
- Verzadigd vet
- 0.5 g
- Vezels
- 1.6 g
- Natrium
- 85.7 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Endívias no forno com laranja
40 Min
Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas
40 Min
Bolo de iogurte com cobertura de doces
Geen beoordelingen
Bolo surpresa de baunilha
Geen beoordelingen
Tábua de Verão - Húmus de lentilhas, salada, pão pita tostado e Bellini de pêssego
2 Std.
Bowl de salmão e arroz
30 λεπτ.
Tartes de alho-francês, funcho e queijo de cabra - TM6
Geen beoordelingen
Tosta de salada de beterraba com queijo halloumi
40 Min
Leite de castanha-do-pará
8ωρ. 15 λεπτ.
Pasta de quark e rabanete
10 λεπτ.
Wraps de crepes com salmão
40 Min
Granizado de kiwi, banana e uva
5 λεπτ.