Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 beoordelingen

Voorbereiding 5min

Totaal 5min

1 porcja

Ingrediënten

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 917.7 mg

Eiwitten 22.5 g

Calorieën 1539.8 kJ / 368 kcal

Vetten 15.1 g

Vezels 5 g

Verzadigd vet 2.5 g

Koolhydraten 38.8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)

25 Min

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

15 Min

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25 Min

Zielone pancakes z tofu

15 Min

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

25 Min

Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów

30 Min

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

50 Min

Jaglany koktajl z tahini

15 Min

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45 Min

Kanapki z pastą z fasoli

5 Min

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45 Min

Tofucznica

30 Min