Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Marynata
- 1 limonka, ekologiczna
- 1 pęczek kolendry, świeżej, tylko liście
- 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej, słodkiej
- 10 g ziaren sezamu, białego
- 25 g oleju sezamowego, prażonego
- 25 g syropu z agawy
- 25 g sos sojowy
- 2 łyżki wody
- 1 łyżeczka soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Łosoś
- 200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości, pokrojonego w 3 cm kostkę
-
2
łyżki oleju
of 2 łyżki oliwy z oliwek
Warzywa i komosa ryżowa
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g ogórka, pokrojonego w 2-3 mm plastry
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 300 g dyni Hokkaido, pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
- 200 g brukselki, przekrojonej na pół
- 200 g czarnej fasoli, z puszki, dokładnie opłukanej
- ziarna sezamu, do dekoracji
- kolendra, świeża, do dekoracji
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 2265.6 kJ / 541.5 kcal
- Eiwitten
- 23.4 g
- Koolhydraten
- 60.2 g
- Vetten
- 25.8 g
- Verzadigd vet
- 3.9 g
- Vezels
- 14.9 g
- Natrium
- 1638.5 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 Min
Ryba w stylu Veracruz
45 Min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 dk
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 Min
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1sa
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 Min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 Min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 dk
Korma z pieczonymi warzywami
55 Min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 Min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 Min