Apparaten en Accessoires
Tortilla de atún con verduras
Voorbereiding 20min
Totaal 20min
2 raciones
Ingrediënten
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 ración
Natrium
1720.9 mg
Eiwitten
35.2 g
Calorieën
2125 kJ /
508 kcal
Vetten
32.8 g
Vezels
3.4 g
Verzadigd vet
13.2 g
Koolhydraten
19 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieMisschien vind je dit ook leuk...
Tortilla de patata y queso al vapor
45min
Lasaña de calabacín
2h 15min
Champiñones a la crema con patatas asadas
1h 30min
Menú: Pisto. Verduras con garbanzos y salsa de espárragos
1h
Ensalada verde de quinoa con huevos de codorniz y cherrys en tarro
40min
Tallarines con carbonara vegetariana
30min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min
Salmón especiado con patatas
1h
Salmón con salsa de jengibre, Bimi y anacardos especiados
30min
Ensalada de quinoa con melocotones y mozzarella
1h
Quinoa con verduras asadas y aguacate
45min
Tortilla con brócoli dorado y queso
20min