Apparaten en Accessoires
Tortilla de atún con verduras
Voorbereiding 20min
Totaal 20min
2 raciones
Ingrediënten
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 ración
Natrium
1720.9 mg
Eiwitten
35.2 g
Calorieën
2125 kJ /
508 kcal
Vetten
32.8 g
Vezels
3.4 g
Verzadigd vet
13.2 g
Koolhydraten
19 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieMisschien vind je dit ook leuk...
Guiso de carne etíope (Zighinì)
1u.
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30min
Medallones de patata y verduras para sándwiches
1u. 10min
Huevos con salsa a la mostaza
25min
Tortilla caprese en Varoma
30min
Sopa Goulash de ternera
1u. 10min
Sopa cremosa de guisantes
40min
Poke de quinoa y seitán
1u.
Arroz con verduras y huevo (Cocción de arroz)
40min
Mijo cocido (Cocción de arroz)
45min
Ensalada de quinoa y judías negras
50min
Bol de quinoa con ternera
1u. 30min