Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g de calabacita
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 g de eneldo fresco, hojas y tallos
- 5 g de hojas de albahaca fresca
- 100 g de queso crema
- 3 de huevo
- 2 cditas de sal
- 1 cdita de pimienta negra molida
- 3 cdas de hojuelas de avena
- 200 g de atún enlatado en aceite, escurrido
- 1 cda aceite de oliva
- 15 g de kale, para decorar
- jitomate cherry, para decorar
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 2611.1 kJ / 624.1 kcal
- Eiwitten
- 45.1 g
- Koolhydraten
- 20 g
- Vetten
- 40 g
- Verzadigd vet
- 14.5 g
- Vezels
- 3.8 g
- Natrium
- 3054.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Hot cakes de harina de avena
30min
Pan francés
30min
Crepas de Pollo
1h 35min
Galletas integrales con guacamole ligero TM6
40min
Lassie de durazno y canela
10min
Muffins con plátano y espinacas
30min
Potenciador inmunitario Jengibre Cúrcuma Miel y Limón
10min
Paletas heladas altas en proteínas
4 Std. 30 Min
Ensalada de pollo, durazno y espinacas con nueces
20 Min
Pescado a la Veracruzana
30min
Desayuno al horno con croissant
40min
Entomatadas de pollo
40min