Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
80
g wiśni, świeżych, bez pestek
of 80 g wiśni, mrożonych, bez pestek, uprzednio rozmrożonych -
10
g erytrytolu (patrz wskazówka)
of 10 g ksylitolu (patrz wskazówka) -
200
g mleka
of 200 g napoju roślinnego, np. owsianego, kokosowego (patrz wskazówka) - 40 g płatków owsianych
- 10 g gorzkiej czekolady
- 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 1 opakowanie jogurtu typu islandzkiego, skyru (150 g), naturalnego
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 2161 kJ / 516.5 kcal
- Eiwitten
- 31.2 g
- Koolhydraten
- 63 g
- Vetten
- 17.7 g
- Verzadigd vet
- 9.8 g
- Vezels
- 8.9 g
- Natrium
- 156.7 mg
Alternatieve recepten
Nocna różowa owsianka z malinami
8 Std. 10 Min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 λεπτ.
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 λεπτ.
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 λεπτ.
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40 Min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 λεπτ.
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20 λεπτ.
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 Min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 λεπτ.
Proteinowe placki z owocami
15 λεπτ.
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 λεπτ.
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min