![Omelette de claras con espinacas y champiñones Omelette de claras con espinacas y champiñones](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FA46458E-7193-4364-B93B-41765E4F8E7D/Derivates/5C1CD5EE-3005-4689-AFAF-20560CA51465.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g de queso parmesano
- 2 huevos
- 4 claras de huevo
- 1 ½ cdita de sal
- 50 g de cebolla
- 40 g de aceite de oliva
- 220 g de espinaca
- 1 cdita de sal
- 1 pizca de nuez moscada en polvo
- 3 dientes de ajo
- 300 g de champiñones, rebanados
- 2 cditas de tomillo fresco
- 500 g de agua
- aceite
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 1675 kJ / 267 kcal
- Eiwitten
- 20 g
- Koolhydraten
- 2 g
- Vetten
- 20 g
- Verzadigd vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
- Natrium
- 0 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Vegetales con tofu
45min
Salmón con hongos y puré de papa
45min
Hot cakes de harina de avena
30min
Omelette ligero de claras con verduras
30min
Quiche de brócoli con harina de quinoa
45min
Omelete Caprese de claras
20min
Muffins con espinacas, espárragos y guyere
30min
Omelette esponjoso de espinacas y jamón
30min
Papas al horno
1j
Atún con salsa Vierge
50min
Hot cakes de avena
30min
Hotcakes de plátano y chispas de chocolate
30min