Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de brócoli
- 100 g de zanahoria
- 30 g de hojas de espinaca fresca
- 100 g de calabacita
- 1 ½ cucharadita de sal
- 1 pizca de pimienta negra molida
- 10 claras de huevo
- aceite de oliva, para engrasar
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 210 kJ / 50 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 3 g
- Vetten
- 0.8 g
- Vezels
- 6 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Pollo al limón con verduras
40 min
Pescado empapelado con verduras
1j 15 menit
Omelette de claras con espinacas y champiñones
50 dk
Ensalada con tortitas de amaranto y atún
20 min
Jugo integral de naranja
5 min
Hot cakes de harina de avena
30 min
Calabacitas rellenas al vapor
40 min
Fetuccine de zanahoria y calabacita al vapor
35 min
Crepas de avena rellenas de requesón
40 min
Jugo verde integral - Demo - presentadores
10min
Hot cakes de avena y chía
25 min
Hot cakes de avena
30 min