Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 80 g de copos de avena
- 120 g de clara de huevo (fresca o pasteurizada)
- 1 yogur natural desnatado
- 1 cucharada de edulcorante en polvo
- 1 pellizco de sal
- ½ sobre de levadura química en polvo
-
½
cucharadita de canela molida
of 1 cucharadita de cacao puro en polvo -
70 - 80
g de arándanos frescos
of 70 - 80 g de arándanos congelados - 8 cucharaditas de mantequilla de cacahuete (para servir)
- 8 cucharaditas de jarabe de arce (para servir)
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 662 kJ / 158 kcal
- Eiwitten
- 4.14 g
- Koolhydraten
- 18.57 g
- Vetten
- 7.51 g
- Vezels
- 1.42 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Brownies de avena y calabaza
1h 10min
Tortitas de desayuno de avena y claras
30 min
Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela
1 godz.
Gofres de copos de avena con arándanos y compota
40 min
Pancakes de batata con crema de chocolate negro a la naranja
1 godz.
Tortitas de café, avena y lino
30 min
Tortitas o blinis de salvado de avena (sin lactosa)
8sa 20 dk
Crêpes de salvado de avena
45 min
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 min
Tortitas de avena y plátano
15min
Cookies de avena, plátano y cacao
1 godz. 45 min
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30 min