Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 80 g de copos de avena
- 20 g de cacao puro en polvo
- 1 sobre de polvo de hornear
- 1 plátano maduro (aprox. 100 g)
- 2 - 3 dátiles sin hueso (medjoul) en trozos
- 2 huevos (M)
- 30 g de aceite de coco
- 20 g de coco rallado
- 3 - 4 nueces peladas en trozos (optioneel)
- 20 g de chocolate 85% de cacao, en trozos (optioneel)
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 227 kJ / 54 kcal
- Eiwitten
- 1.8 g
- Koolhydraten
- 4.4 g
- Vetten
- 3.2 g
- Verzadigd vet
- 0.9 g
- Vezels
- 0.8 g
- Natrium
- 7.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Galletas de avena y plátano
50 Min
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5 min
Muffins de calabaza y manzana con copos de avena
1 Std.
Magdalenas integrales de calabaza (sin huevo)
1 godz. 20 min
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50 Min
Bizcocho integral de zanahoria
1 godz. 20 min
Magdalenas de avena y fruta
30min
Bizcochitos de avena, chocolate y mandarina
50 Min
Galletas de avena y dátiles
30min
Brownies de avena y calabaza
1h 10min
Tortitas de avena y arándanos
15min
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30min