Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
500
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
of 500 g mleka - 300 g borówek, świeżych
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- ½ łyżeczki herbaty matcha (optioneel)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (optioneel)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szczypta soli
-
20 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
of 20 - 30 g miodu
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 647.4 kJ / 154.7 kcal
- Eiwitten
- 2.9 g
- Koolhydraten
- 32.3 g
- Vetten
- 2.5 g
- Verzadigd vet
- 0.4 g
- Vezels
- 4.8 g
- Natrium
- 42.9 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Twarożek ziołowy
10 min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5 min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 min
Smoothie z kiwi
10 min