Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g de plátano en trozos
- 200 g de yogur griego
- 100 g de mantequilla de cacahuete
-
30
g de miel
of 30 g de jarabe de arce - 1 chorrito de vainilla líquida
- 20 g de proteínas en polvo (optioneel)
- 50 g de chocolate fondant para postres (50% cacao) en 4-5 trozos
- 1 - 2 cucharadas de almendra laminada
- 1 cucharadita de coco rallado
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 574 kJ / 137 kcal
- Eiwitten
- 4.8 g
- Koolhydraten
- 13 g
- Vetten
- 8.1 g
- Verzadigd vet
- 2.4 g
- Vezels
- 1.6 g
- Natrium
- 11.1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Pastel dulce de maíz
1 godz. 30 min
Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos
30 min.
Rellenos para sándwiches
15min
Bagels con jamón y tomate
1h 10min
Tortitas Low carb
20min
Vasitos de chía y chocolate con palomitas al caramelo
Geen beoordelingen
Anacardos asados al curry
30 min.
Medias noches al vapor
2 Std.
Tarta de queso con proteína
2 Std.
Helado de plátano
8 Std. 5 Min
Tortitas de avena y plátano
15min
Hamburguesa de pollo con pan nube
1 godz.