Pão proteico

Pão proteico

4.9 16 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 9u.

20 fatias

Ingrediënten

lentilhas
300 g
grão-de-bico seco
100 g
Água q.b. p/ demolhar
flocos de aveia
100 g
água mais q.b. p/ demolhar
320 g
psyllium husk
25 g
mistura de sementes mais q.b. p/ polvilhar
60 g
sal
1 c. chá de
bicarbonato de sódio
1 c. chá de
vinagre de sidra
10 g
azeite
30 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 fatia

Natrium 182.2 mg

Eiwitten 6.1 g

Calorieën 530 kJ / 126.7 kcal

Vetten 3.8 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 0.5 g

Koolhydraten 18 g

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