Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Am Vorabend
- 300 g braune Linsen, getrocknet
- 100 g Kichererbsen, getrocknet
- Wasser
Zubereitung
- 100 g Haferflocken
- 320 g Wasser
- 25 g Flohsamenschalen
- 80 g gemischte Samen und Kerne (z.B. Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne)
- 1 TL Salz
- 1 TL Backpulver
- 10 g Apfelessig
- 30 g Olivenöl
- Voeding
- per 1 Scheibe
- Calorieën
- 387 kJ / 93 kcal
- Eiwitten
- 3 g
- Koolhydraten
- 10 g
- Vetten
- 5 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 3 g
- Natrium
- 179 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Buchweizen-Hirsebrot (glutenfrei)
5 godz. 20 min
Linsenaufstrich
30 min
Karotten-Walnuss-Aufstrich
25 min
Paprika-Linsen-Hummus
25 min
Linsenwraps (glutenfrei, vegan)
3 godz. 40 min
Süßes Püree aus Trockenfrüchten
8hod. 10min
Proteinbrot
1 godz. 15 min
Ruck-Zuck Menü: Zucchinicremesuppe, warmer Gemüsesalat
35 min
Bohnenhummus mit Kimchi
10 min
Buchweizenstrudel mit Sauerkraut und Kürbis (glutenfrei)
1 godz. 10 min
Bananen-Haferflocken-Kekse
30 min
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40 min