![Indische Wraps Indische Wraps](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9b61ec0ba90b5beb57a2b4a7619ed0c8/Derivates/a58c72df04876a787a3b85064705d5a9b2cb276f.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Minz-Koriander-Joghurt
- 10 g Minze, abgezupft
- 10 g Koriander, abgezupft
- 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 5 g Zitronensaft
- ¼ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
Füllung und Fertigstellung
- 1 - 2 Knoblauchzehen
- 50 g Zwiebel, halbiert
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 15 g Öl
- 1 geh. TL Curry
- ¾ TL Salz
- ½ TL Garam Masala (optioneel)
- 20 g Mehl
- 30 g Wasser
- 70 g Joghurt, 3,5% Fett
- 150 g Tomaten, in Würfeln (2 cm)
- 150 g grüne Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 4 Weizentortillas
- 200 g Paneer, in Würfeln (2 cm), siehe Tipp
- 3 Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen (optioneel)
- Voeding
- per 1 Stück
- Calorieën
- 1312 kJ / 314 kcal
- Eiwitten
- 13 g
- Koolhydraten
- 40 g
- Vetten
- 12 g
- Verzadigd vet
- 3 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 1159 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Orientalische Veggie-Patties
1 godz. 35 min
Sabich (israelisches Sandwich)
1ч. 10 мин.
Butter-Paneer-Masala
40min
Kichererbsen-Taler mit Kräuterquark und Tomatensalat
30min
Kartoffel-Curry
30min
Pilz-Stroganoff mit Kräuterkartoffeln
45min
Gebratene Mie-Nudeln mit Gemüse
30min
Indischer Gemüsereis
1h
Gegrillte Tempeh-Gemüse-Spieße mit Dip (vegan)
40min
Falafeln mit Paprika-Tomaten-Gemüse
50min
Miso-Udon-Nudeln
20min
Gemüse-Avocado-Wraps
30min