![Omelette alto en proteínas Omelette alto en proteínas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/b1fc3a865702447a274a572c59f59e78/Derivates/aae4c77acdc8e7e3060ba79fdea5f26851b222ec.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g de queso Fontina, puede ser Gruyere, Cheddar, Gouda, cortados en trozos
- 6 huevos
- 40 g de leche
- 2 cdas de proteína en polvo, llano (optioneel)
- ¾ cdita de sal
- 2 pizca de pimienta negra recién molida
- 50 g de cebolla cortado en trozos
- 100 g de pimiento rojo cortado en trozos
- 100 g de chícharos congelados
-
20
g de aceite
of 20 g de aceite de oliva -
5
hojas de albahaca frescas
of 5 hojas de perejil fresco
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 1420.5 kJ / 339.5 kcal
- Eiwitten
- 20.2 g
- Koolhydraten
- 7.9 g
- Vetten
- 25.1 g
- Verzadigd vet
- 10.1 g
- Vezels
- 2.1 g
- Natrium
- 787.7 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Tostadas de rajas con pollo
40min
Salpicón de pollo
25min
Fajitas de res con verduras salteadas
30min
Muffins de zucchini y queso
40min
Tarta Fitness de proteína con manzana
1h
Tiras de carne de res y cebolla doradas TM6
15min
Pescado a la Veracruzana
30min
Sopa de coliflor y pollo
40min
Menú: Pasta de atún gratinada. Mousse de zarzamora.
1h
Barras de proteína
50min
Sándwiches de ensalada de pollo
50min
Limonada con pepino
5min