Apparaten en Accessoires
Wiosenna zupa minestrone
Voorbereiding 15min
Totaal 50min
4 porcje
Ingrediënten
-
3 cebule dymki przekrojone na pół, ze szczypiorem, pokrojonym na 2 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
15 g oleju
-
80 - 100 g selera naciowego pokrojonego w 5 mm plastry
-
100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 3 cm kawałki100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej bez łyka, pokrojonej na 3 cm kawałki
-
150 g dyni pokrojonej na 1 cm kawałki
-
120 g marchewki pokrojonej na 1 cm kawałki
-
2 szczypty tymianku, suszonego½ łyżeczki tymianku, świeżego
-
¾ - 1 łyżeczka soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1200 g bulionu warzywnego, płynnego (patrz wskazówka)
-
180 g makaronu do zupy, suchego drobnego, np. muszelek, kolanek, kokardek
-
60 g czarnej kapusty toskańskiej (cavolo nero), lub jarmużu, bez twardych części, pokrojonej w 1 cm paski60 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych w 1 cm paski
-
240 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy240 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy
-
120 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego120 g zielonego groszku, świeżego
-
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
ser parmezan, tarty (optioneel) do dekoracji
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Natrium
546.8 mg
Eiwitten
17 g
Calorieën
1620.3 kJ /
387.3 kcal
Vetten
5.2 g
Vezels
10.7 g
Verzadigd vet
0.9 g
Koolhydraten
70.3 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
JEDZ SEZONOWO - WIOSNA
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je dit ook leuk...
Wolno gotowany gulasz cielęcy
2u. 10min
Zupa krem pomidorowo-cukiniowa i faszerowane papryki
1u.
Gotowanie na parze selera naciowego (450-800 g)
35min
Gotowanie na parze szpinaku (500 g)
15min
Gotowanie na parze pora (200-400 g)
25min
Zupa krem z krewetkami
1u.
Kokosowa zupa z kurczakiem
35min
Gulasz cielęcy z czerwoną papryką i ziemniakami
1u. 45min
Lasagne z grzybami
2u. 20min
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1u.
Węgierska zupa rybna (Halászlé)
55min