Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g de cebolla cambray, cortado en cuartos
- 200 g de quinoa en grano
- 450 g de agua
- 1 cda de sal
- 300 g de tiras de pechuga de pollo, sin piel, sin hueso y cocida, en rebanadas
- 100 g de frijoles negros, en lata
- 100 g de granos de maíz inflados, en conserva
- 100 g de jitomate cherry
- 150 g de aguacate
- 50 g de espinaca baby fresca
-
30
g de aceite de oliva
of 30 g de aceite de aguacate - 150 g de yogur natural
- 30 g de jugo de limón, recién exprimido
- ¼ cdita de chile chipotle adobado
- ½ cdita de sal
- ½ cdita de pimienta negra molida
- ½ cdita de paprika, ahumada y molida
- 10 g chile, fresco cortado en rodajas (2 mm)
- Voeding
- per 6 porciones
- Calorieën
- 11152.2 kJ / 2665.4 kcal
- Eiwitten
- 93.3 g
- Koolhydraten
- 285 g
- Vetten
- 130.3 g
- Verzadigd vet
- 23.1 g
- Vezels
- 41.5 g
- Natrium
- 10256.2 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Entomatadas de pollo
40 Min
Tostadas de rajas con pollo
40 Min
Bowl de cerdo
45min
Bowl de atún y aguacate
50 λεπτ.
Horneado de pasta con atún
30 λεπτ.
Bowl de arrachera con chile verde TM6
1ωρ.
Pescado agridulce con arroz TM6
1h 5min
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 λεπτ.
Wraps de lechuga y pollo con salsa de coco al curry
40 Min
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
1ωρ.
Bowl de pollo Shawarma
1ωρ.
Pollo a la naranja estilo Oriental
50 λεπτ.