Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 300 g Erdäpfel, festkochend, groß, geschält, in Scheiben (3-5 mm)
- 2 EL Olivenöl
- 3 Prisen Salz
- 2 Knoblauchzehen, in Scheiben
- 300 g Paradeiser, in Würfeln
- 1 Zweiglein Thymian, frisch, Blättchen abgezupft
-
200
g Blattspinat, frisch (siehe Tipp)
of 200 g frischer Mangold, Blätter und Stiele in Streifen (1 cm) - 150 g Seidentofu
- 1 TL Zitronenschale
- 1 - 2 TL Zitronensaft
- 1 TL Sojasauce
- 1 TL Mandelmus
- 1 Prise Muskat, gemahlen
- 1 Prise Galgant, gemahlen
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 2255 kJ / 539 kcal
- Eiwitten
- 26 g
- Koolhydraten
- 64 g
- Vetten
- 24 g
- Verzadigd vet
- 4 g
- Vezels
- 13 g
- Natrium
- 793 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
High Protein Poke Bowl
1ωρ.
Fisolensalat mit Speck, Nüssen und Parmesan
25 λεπτ.
Gewürzhirse mit Gemüse und Spiegeleiern
50 λεπτ.
Gefüllte Paprika mit Spinat, Kartoffeln und Minzsauce
55 λεπτ.
Mühlviertler Leinölerdäpfel
15min
Grüne Spätzle mit Kürbis-Paprika-Sauce
40 λεπτ.
Spinatstrudel mit Schafskäse
1 Std. 50 Min
Reis mit Kürbisletscho
40 λεπτ.
Butternusscreme mit Ofengemüse
1h 20min
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40 λεπτ.
Gemüse-Tofu-Lasagne
1h 15min
Gemüsegröstel mit Bohnen
40 λεπτ.